Zielsetzung: Trainingsprogramm für zuhause mit wenig Equipment

Training zuhause gestaltet sich häufiger schwieriger, wenn du da dennoch Bock drauf hast, dann solltest du zumindest einen Grundstock an Equipment bringen

Anmerkungen: Wenn du nicht gerade einen komplettes Langhantel- oder Kurzhantelset hast, dann wird es schwierig deine Fortschritte über regelmäßige Gewichtssteigerung zu steuern… für ein sinnvolles Home-Workout brauchst du folgendes:

Nötiges Equipment: stabile (Klimmzugstange), unterschiedliche Widerstandsbänder, unterschiedliche Minibänder

• Training 2-3 mal pro Woche
• Problem Beintraining…