Die Klassiker mit Langhantel und Kurzhanteln, mehr Kraft und mehr Muskeln am ganzen Körper, 2 unterschiedliche Einheiten für mehr Variation … was sollen wir mehr sagen?

Zielsetzung:

Der Fokus liegt in diesem Programm vor allem auf Kraft- und Muskelaufbau mit den Grundübungen.

Voraussetzungen:

Egal ob Homegym oder klassisches Studio. Hier brauchst du nicht viel!

Benötigtes Equipment: Langhantel, Kurzhanteln, verstellbare Hantelbank, Klimmzugstange

Dauer und Trainingstage:

Du trainierst für die Dauer von 8 Wochen 2-3 x pro Woche für ca. 90 Minuten.

Zusätzliche Informationen:

Für optimalen Trainingserfolg, schau dir bitte folgende Videos im Bereich „Education“ an:

-Warm-Up

-Allgemeine Trainingsprinzipien

-Trainingswirksamer Reiz

-Progression

Anpassungen:

In den meisten Fällen macht es Sinn ein Trainingsprogramm auf deine individuellen Bedürfnisse anzupassen. Hier hast du 2 Möglichkeiten:

Variante 1: Buch dir einen unserer Coaches und lass dir dein Programm auf deine persönliche Situation anpassen (Spare Zeit, einfach machen!, kostet Geld)

Variante 2: Eigne dir selbst das entsprechende Wissen in unsere Education-Abteilung oder unserer Discord Community an. (Kostet Zeit, aufwendiger, spart Geld)

Du hast immer noch offene Fragen, dann besuche die FAQ Abteilung in unserer Discord-Gruppe oder schreib uns eine Mail!

Viele Spaß und Erfolg!

Sebastian & Robin